Как очистить легкие после курения — народные рецепты

Как очистить легкие после длительного курения Как очистить легкие после курения, ведь говорят, что они очищаются самостоятельно.
Со временем курильщик начинает замечать результаты негативного воздействия на лёгкие: появляются одышка и кашель.

Но, чем больше стаж курения, тем сложнее им справиться с этой задачей.

   ↑

Несколько простых способов

Несколько простых способов В данном случае вам больше всего подойдет дыхательная гимнастика. Нужно сделать глубокий вдох носом, а затем резко выдохнуть воздух ртом. Повторить 30 раз.

Данное упражнение необходимо делать на свежем воздухе, либо в комнате с открытым окном.

В результате усилится отхождение мокроты, дышать станет легче. Усилить эффект можно занятиями йогой, в которых дыхательным техникам уделяется значительное внимание.

Если вы уже бросили курить, то можно с помощью различных методик помочь своему организму очиститься быстрее. Вне зависимости от стажа знайте, что для организма полезна температура воздуха 20 градусов, а влажность – от 55 до 70%. Для поддержания данных условий приобретите увлажнитель воздуха и делайте ежедневную влажную уборку.

   ↑

После двух лет курения

После двух лет Результативным методом для очистки легких будут ингаляции.

Данная методика рассчитана на месяц. Можно использовать настой из иголок и шишек хвойных деревьев, также подойдут такие травы, как липа, лаванда и чистотел. Их можно либо приобрести в аптеке, либо насобирать самостоятельно.

Нужно подышать над паром через нос, продолжительность процедуры — 10-15 минут.

После ингаляции нельзя разговаривать и выходить на холод в течение получаса.Через месяц вы заметите ощутимый результат, лёгкие очистятся, увеличится их объём. Не только легче будет дышать, но также проще станет вставать по утрам, перестанет беспокоить головная боль, улучшится настроение.

   ↑

Как можно почистить легкие после пяти лет курения

Если курил 5 лет Чем дольше вы курили, тем сложнее восстановить здоровье, но возможности нашего организма удивительны, так что не стоит отчаиваться, и приблизительно через два месяца вы почувствуете результат. В дополнение к ингаляциям, вам следует заняться активным видом спорта, совершать утренние пробежки, посещать бассейн или ходить в тренажерный зал, в общем все, что душе угодно.

Главное условие заключается в том, что спорту надо уделять не меньше пяти дней в неделю. В таком случае улучшение вентиляции легочной ткани вам гарантировано.

И это не единственный плюс занятий спортом! Вы сможете не только сделать более привлекательной свою фигуру, а также привести со временем в норму все функции организма. Безусловно, спортом желательно заниматься всю жизнь.

   ↑

После десяти лет курения

После десяти лет Десять лет курения – солидный стаж, так что придется серьезно подойти к вопросу о том, как очистить свои легкие. Вам понадобится полгода, чтобы ощутить в полной мере, что ваш организм оздоровился.

Для того чтобы достичь успеха в данном вопросе, необходимо руководствоваться несколькими правилами:

  • Избегайте пассивного курения. Хоть вреда и меньше, чем от активного, тем не менее он значителен. Более того, возникает дополнительный соблазн закурить. Следовательно, вам придется изменить некоторые из своих привычек. Не ходите в курилку с коллегами, не сопровождайте на балкон друзей или свою вторую половинку.
  • Посещайте баню или сауну раз в неделю. Наносите на веник несколько капель масел, которые обладают отхаркивающими свойствами (анис, фенхель, эвкалипт, тимиан). Они имеют стимулирующее влияние на секрецию бронхиальных желез, и кроме отхаркивающего эффекта обладают также противовоспалительным.
  • Чаще выезжайте на природу, если вы живете в городе. Идеальны, конечны, прогулки по хвойному лесу, но если такой возможности не предоставляется, хотя бы выезжайте за город. В любом случае, воздух там чище и более насыщен кислородом. Может быть, вам удастся съездить в отпуск в санаторий, который находится в лесу.
  • Как и для курильщиков с меньшим стажем, вам будут полезны занятия спортом и ингаляции.
   ↑

После курения с детства

После курения с детства Если человек курил более десяти лет, то ему очень непросто покинуть зону комфорта и бросить это занятие. Но вы сделали такой важный в своей жизни шаг, а теперь стоит поддержать свой организм. Через год вы заметите, что состояние здоровья вашей дыхательной системы улучшилось. Вам необходимо охватить все сферы жизни, чтобы максимально извлечь пользу для здоровья дыхательной системы и организма в целом.

Начните с питания. Сильным антиоксидантом является сладкая кукуруза, так что включите ее в свой рацион. Обязательно покупайте ананасы, они содержат бромелин, который увеличивает эластичность легких.

Так же не забудьте про апельсины, лук в сыром и вареном виде, чеснок, такие специи, как имбирь, розмарин, черный перец. Естественно, вам стоит воспользоваться и всеми вышеизложенными советами.

   ↑

Народные рецепты для очищения легких

Народные рецепты Существует множество народных рецептов, которые позволят быстро почистить легкие:

  1. Медовая вода поможет вам справиться с негативным воздействием канцерогенных смол и никотина. Чтобы ее приготовить, необходимо смешать чайную ложку меда со стаканом теплой воды. Такая смесь прекрасно усваивается благодаря своему соотношению и запускает очищение всех систем организма в целом, в том числе и дыхательной.
  2. Сосновое молоко эффективно очистит легкие и бронхи от мокроты. Для его приготовления нужно найти три зелёных шишки и кусочек смолы диаметром 2 сантиметра. Всё это тщательно моем. Заливаем их 0,5 литра только закипевшего молока, затем настаиваем 4 часа. Процеживаем полученный напиток и пьем по стакану с утра на голодный желудок и вечером перед сном в течение 2 месяцев.
  3. Очень полезен для легких свежевыжатый сок, состоящий из моркови и люцерны, за счет содержащегося в нем хлорофилла. Такой сок можно пить в любое время дня в любом количестве.
  4. Давно известный и действенный народный метод – овсянка с молоком. Необходимо взять один стакан цельных зерен на 0,5 литра молока и упарить на огне до уменьшения объема наполовину. Смесь протереть через ситечко и употреблять трижды в день. Вероятно, что первое время вас будет беспокоить одышка и продолжительный кашель с отхождением мокроты, но нужно будет потерпеть, так как улучшение самочувствия вам гарантировано.
  5. Также применяют отвар калины с мёдом для очищения дыхательной системы. Для его приготовления необходимо на один литр воды стакан плодов, неважно, свежих или в сушеном виде. Варить их следует пять минут, а затем добавить три столовых ложки меда. Пить трижды в день по сто миллилитров.

Полезные советы на видео:

   ↑

Лекарственные препараты для очищения легких

Лекарственные препараты Существует множество современных лекарственных препаратов, которые помогут вывести мокроту и снять воспаление. Многие из них на растительной основе, подходят для всех возрастов и очень эффективны.

Выпускаются в виде таблеток, капсул, микстур и сиропов. Но перед их применением следует получить консультацию врача во избежание нежелательных побочных эффектов. Также врач поможет подобрать препарат, который наилучшим образом подойдет именно вам.

Знайте, что организм очищается, если вам стало легче просыпаться по утрам, исчезли головные боли, нормализовался аппетит. Временные кашель и мокрота также являются признаками того, что ваши легкие избавляются от накопившихся в них канцерогенных смол.

Как очистить легкие после курения — народные рецепты
Обязательно ОЦЕНИ СТАТЬЮ!



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


Что еще почитать
загрузка...