Как поднять самооценку и уверенность в собственных силах

Как поднять самооценку Понятие самооценки сложное и многогранное в психологической науке. Обычно под данным термином понимается то, как человек сам оценивает свою личность, кем и как себя видит. Именно уровень самооценки закладывает основы личностных качеств человека, его убеждений по отношению к самому себе.

Если адекватная самооценка способствует нормальному развитию личности, то низкая или слишком завышенная самооценка может способствовать появлению проблем в эмоциональной и личностных сферах. Поэтому необходимо знать основные способы и методы формирования у себя и у близких адекватной самооценки.

   ↑

Что такое самооценка и почему она важна для человека

Самооценка дает человеку возможность увидеть важность своей личности, деятельности среди других людей. При оценке себя, собственных качеств и чувств, он обеспечивает себе стабильность и независимость личности, а также дает себе старт к развитию вперед.

Самооценка важна для человека тем, что без нее невозможно самоопределиться в жизни. Адекватная оценка себя и своих возможностей помогает грамотно ставить перед собой цели, выбирать правильные пути для их достижения.

Неадекватное отношение к себе может в свою очередь привести к постоянному внутреннему конфликту между своими желаниями и возможностями, что порой приводит к нервным расстройствам.

   ↑

Как повысить уверенность

Как поднять самооценку и уверенность в себе? На уровень самооценки влияет множество факторов. Среди них могут быть генетические, психологические и социально – экономические причины. Человек с заниженной самооценкой отличается самокритичностью и неудовлетворенностью текущим положением дел, он очень чувствителен к критике со стороны, нерешителен, постоянно испытывает чувство вины, пассивен и пессимистичен.

Читайте также:  Как повысить самооценку и уверенность в себе удивительными способами

Для определения уровня самооценки разработано много психологических методик и тестов. Если вами обнаружен низкий уровень самооценки, то необходимо предпринять ряд мер, которые помогут ее поднять.

Чтобы привести низкую самооценку в адекватное состояние необходимо:

  1. Совершенствовать профессиональные навыки. Если вы будете в курсе относительно всех новшеств, возникших в сфере вашей профессиональной деятельности, то это даст вам возможность почувствовать себя востребованным и компетентным специалистом, а это, несомненно, принесет вам успехи в деятельности. Для этого всего лишь необходимо читать как можно больше профессиональной литературы, посещать интернет — форумы, принимать участие в тематических конференциях.
  2. Рекомендуется ставить перед собой только реалистичные задачи, в успехе которых вы будете уверены.
  3. Важным является контроль за своими сильными и слабыми сторонами. Не рекомендуется забывать о слабостях, но также важно правильно оценить и использовать в сложных ситуациях свои сильные стороны.
  4. Поработайте с внутренним диалогом. Не следует винить себя за каждый промах, но и не нужно необоснованно себя хвалить. Критерии оценки собственной деятельности должны быть объективными.
  5. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь подражать кому-то кто по вашему мнению лучше вас. Важно быть самодостаточным и верить в то, что каждый человек является равным другому.

Способов поднять самооценку множество. Самое главное – это иметь желание что-то изменить, и тогда даже самые незначительные действия могут привести к достижению необходимого результата.

   ↑

Как помочь ребенку

Как поднять уверенность в себе малышу? Общепринятым мнением является то, что развитию у ребенка высокой самооценки и уверенности в себе способствует постоянная похвала. Но проблемой является то, что чаще всего родители не принимают малыша таким, каким он есть, и навязывают ему быть таким, каким они сами хотели бы его видеть.

Читайте также:  Простой метод забыть любимую девушку

Прежде всего, родителям необходимо отказаться от оценочной похвалы, т.к. в данном случае если ребенок на самом деле не соответствует родительской установке, то он начинает считать и переживать, что он не такой хороший.

Также подобная похвала формирует зависимость от ожиданий родителей. Ребенок старается угодить родителям, начинает бояться разрушить свой положительный образ и становится неуверенным.

Что же поможет сформировать у ребенка уверенность в себе? Психологи в этом случае дают несколько практических советов:

  1. Хвалить малыша нужно за его активность и старание, а не за его способности или личностные черты. Важно показать, что вы оцениваете труд ребенка, результат его деятельности, а не его самого. Детям особенно не нравится, когда оценивают его качества или внешние данные. Себя дети способны оценить сами, после того как вы оцените его результаты.
  2. Важно чтобы родители не критиковали ребенка, а направляли его деятельность в нужном направлении.
  3. Важно помнить, что поощрение помогает малышу верить в свои силы и возможности, а оскорбление или негативная реакция родителей на мелкие и незначительные проступки малыша может наоборот отбить охоту все делать.
  4. Формируйте у ребенка самостоятельность. Позволяйте ему самому принимать решения, уважайте его выбор, меньше приказываете ему. Когда ребенок видит, что он может сам выбирать и к нему прислушиваются, то это делает его увереннее в себе.
  5. Недопустимо давить на ребенка и манипулировать им. Нужно предоставлять ребенку право ошибаться и исправлять ошибки.

Таким образом, предоставление ребенку самостоятельности, прислушивание к его мнению и правильная оценка его деятельности будет способствовать формированию у малыша адекватной самооценки и поможет поднять уверенность в себе.

   ↑
загрузка...

Это видео вам будет интересно:

Как себя полюбить и поднять самооценку?


   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

   ↑
Читайте также:  Как легко и вежливо избавиться от надоедливого человека

Мужская и женская — в чем различие?

Самооценку взрослых людей, как мужчин, так и женщин, составляют ощущения своих возможностей и будущих перспектив. Большинство исследований доказывают, что уровень самооценки зависит от многих факторов, в том числе от возраста, пола, многих социальных факторов. Интерес исследователей также привлекает изучение особенностей женской и мужской самооценки.

Было обнаружено, что мужчины в отличие от женщин имеют более высокий уровень чувства собственного достоинства. Однако как мужчины, так и женщины показывают рост самоуважения с возрастом. Если в молодости для представителей двух полов характерна низкая самооценка, то уже после 30 лет она значительно увеличивается.

Причиной низкой самооценки у женщин может быть то, что в современной культуре больше делается акцент на женской внешности. Большинство женщин считают себя недостаточно привлекательными, что в свою очередь сказывается на неуверенности в себе.

У мужчин самооценка зависит от их финансового и социального положения в обществе. На успешность и уверенность мужчины влияет его профессиональная деятельность, уровень образования и т.п.

Различия в мужской и женской самооценки могут обуславливаться также культурными особенностями конкретного народа. Так исследования показывают, что в менее развитых странах разница в самооценки между мужчинами и женщинами не сильно различается. В то время как в процветающих странах социально – экономические, политические и другие факторы провоцируют сильный разрыв в уровнях женской или мужской самооценки.

Как поднять самооценку и уверенность в собственных силах
5 (100%) 5 голосов



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ

Что еще почитать