Как повысить уровень тестостерона у мужчин — естественным способом, продукты и препараты

Как быстро повысить гормон тестостерон у мужчин Как повысить тестостерон у мужчин, ведь этот гормон поддерживает психологическое и физическое здоровье.
Он также держит в равновесии нервную систему и считается одним из основных антидепрессантов.


   ↑

Признаки понижения тестостерона у мужчин

Признаки понижения Симптомы:

  • отсутствие полового влечения;
  • уменьшение мышечной массы;
  • наблюдается повышенная раздражительность;
  • уменьшение волосяного покрова. Волосы на лице и теле являются одним из половых признаков мужчины;
  • увеличения количества отложенного лишнего жира;
  • гинекомастия, то есть наблюдается рост груди у мужчин.
   ↑

Причины снижения тестостерона


Причины снижения тестостерона Причины:

  • различные бактерии и вирусы;
  • наследственность;
  • продукты питания;
  • курение, алкоголь, избыточная масса тела;
  • пассивный образ жизни, сидячий образ жизни;
  • эмоциональное состояние;
  • травмы яичек и половых органов;
  • биоэнергетические природные факторы (пребывание ноутбука на коленях, ношение телефона в карманах брюк);
  • внешняя экологическая среда;
  • повышенное артериальное давление;
  • количество гемоглобина в крови (количество тестостерона снижает и повышенный, и пониженный гемоглобин);
  • сахар крови;
  • нарушения функционирования почек (уменьшение количества выделения мочи снижает тестостерон на 15 %);
    перегревание яичек.

Для выработки тестостерона и сперматозоидов температура яичек не должна быть выше температуры тела.

Поджимающее белье вызывает перегревание яичек и тем самым выработку тестостерона.


➤ Новинка: Я наконец понял как удалить важную страницу с текстом в Ворде которая оказалось лишней — все очень просто.


   ↑

30 способов повышения

30 способов повышения Существует 30 известных способов повышения тестостерона у мужчин:

  1. Способ основан на эмоциональном уровне, так как он лучше всего поднимает тестостерон. Необходимо ставить задачи и цели — достигайте их, так как победы повышают его лучше любых средств. И со временем вы убедитесь, что количество мужского гормона увеличилось.
  2. Постоянно держите себя в сексуальной форме и тонусе, для этого можно регулярно смотреть журналы, фильмы с эротическим содержанием, знакомство с противоположным полом.
  3. Помните о том, что вы мужчина, для какой цели вы существуете – это способствует повышению гормона.
  4. Полноценный сон. Сон полноценный — 7-8 часов в сутки. Старайтесь лечь спать до 11-ти часов.
  5. Полноценный сон

  6. Утренний секс. Утром можно получить очень большое количество тестостерона. Это один из эффективных способов взбодриться с утра.
  7. Сделайте свой день рациональный, распределяйте свои силовые нагрузки.
  8. Избавляйтесь от лишнего жира.
  9. Загорайте под солнцем, так как солнце влияет на омолаживание организма.
  10. Загорайте под солнцем

  11. Не употребляйте алкоголь, так как он влияет на эндокринную систему и заставляет яички прекращать выработку тестостерона.
  12. Курение замедляет выработку гормона.
  13. Не допускать перегрев яичек.
  14. Употребляйте пищу часто в небольших количествах.
  15. Употребляйте пищу

  16. Употребляйте все природные продукты повышающие быстро тестостерон у мужчин, сократите употребление полуфабрикатов.
  17. Ешьте больше углеводов, продукты которые содержат мало углеводов и не разрушают тестостерон.
  18. Увеличьте употребление полезных жиров, так как они позитивно действуют на выработку этого гормона.
  19. Настоящим мужчинам необходимо всегда употреблять мясо.
  20. Мясо

  21. Употребляйте в пищу много морепродуктов.
  22. Забудьте навсегда о сое и обо всем что с ней связано.
  23. Содержание соли сократите до невозможного.

  24. ➤ Секреты: Самые лучшие простые тренировки для похудения рук и плеч доступны уже каждому в новой статье нашего сайта. Я знаю как быстро удалить мешки на лице с помощью одного дешевого средства.


  25. В салатах чаще используйте оливковое масло.
  26. Пока кофеин в организме тестостерон не вырабатывается в организме, лучше от него отказаться.
  27. Красное вино увеличивает его уровень в организме.
  28. Красное вино

  29. Специи эффективны для повышения гормона.
  30. Принимайте витамин С.
  31. Чаще занимайтесь силовыми упражнениями, но не чаще чем 3 раза в неделю – не нужно перегружать свой организм и тело.
  32. Тренировки в присутствии красивых женщин. Общаясь с красивой девушкой, вы повышаете тестостерон до 45 %.
  33. Тренировки

  34. Не употребляйте шипучие напитки, они негативно сказываются на вашем организме.
  35. Растительное масло и майонез следует употреблять в минимальных порциях.
  36. Если мужчина желает чувствовать себя мужчиной, ему следует забыть о фастфуде.
  37. Копчености поражают ткани яичек – их не следует употреблять.

Какие продукты повышают иммунитет Узнайте какие продукты повышают иммунитет у взрослых и детей!

Узнайте здесь какая мазь от мешков под глазами помогает наиболее эффективно!

Как можно поднять самооценку девушке и стать увереннее в себе http://miaset.com/psychology/help/self-esteem.html.

   ↑

Повышение тестостерона медикаментозными средствами

Повышение тестостерона Увеличить тестостерон в крови может врач.

В этом случае используются такие лекарства:

  • внутримышечные инъекционные препараты;
  • оральные лекарства (таблетки);
  • тестостероновый пластырь – укрепляется на мошонке или же иных частях тела;
  • особый гель;
  • мукоадгезивные свои – помещаются два раза в день над верхними зубами.

➤ Это классно: Я долго не знал чем же заняться дома у себя когда скучно, но благодаря новенькой публикации этого сайта, данная проблема исчезла. Лучшие фильмы для психики которые нужно посмотреть всем обязательно.


Первым продуктам был метилтестостерон, позднее стал применяться ундеконат.

Повысит степень тестостерона продукт Tribulus, базирующийся на естественных элементах.

Действенными считаются таблетки “Трибестан”. Так же выпускается инъекционный продукт «Тестостерон Энантат».

   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

   ↑

Профилактика

Профилактика Чтобы оставался нормальный уровень гормона тестостерона у мужчин нужно:

  • во время сна открывать нижнюю часть тела;
  • в бане и сауне нужно садиться только на влажное полотенце;
  • игнорировать кожаные кресла летом и сидения с подогревом;
  • не держать телефон на поясе, ноутбук — на коленях;
  • не выезжать на велосипеде, так как конфигурация велосипедного сидения травмирует яйца и промежность;
  • не одевать узенькое белье и брюки;
  • не одевать синтетическое белье и брюки, так как синтетика увеличивает температуру на 3-4 градуса в области яичек.

Безусловно, чтобы каждый мужчина смог почувствовать себя полноценным мужчиной, ему необходимо вести, безусловно, здоровый образ жизни и, главное, поддерживать на высоком уровне свой эмоциональный фон, просто чаще улыбаться и радоваться.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин — естественным способом, продукты и препараты
4.5 (90%) 2 голосов



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


Что еще почитать