Почему повышается холестерин в крови у женщин и что делать

От чего повышается холестерин в крови и как его снизить через лучшие лекарства и средства О накоплении лишнего холестерина организм подает сигнал через кровь. Холестериновая бляшка — осадок «вредного» холестерина на стенке кровеносного сосуда — представляет серьезную опасность для жизни человека.


Нужно ли бежать ко врачу, если анализ крови показал избыток холестерина? От чего повышается холестерин в крови и как его снизить? Как понизить холестерин в крови народными средствами? Можно ли сократить его количество, чтобы избежать атеросклероза, инфаркта и инсульта?

Каким образом удастся повлиять на уровень нежелательного вещества, изменив образ и качество жизни, питание и психологическое состояние человека? Эти острые вопросы требуют немедленного рассмотрения.

   ↑

Помощь медицины при данной проблеме женщинам

Помощь медицины Если у вас обнаружено высокое содержание холестерина (липопротеинов низкой плотности — ЛПНП) в крови, то консультация врача обязательна.

Нормативный показатель уровня холестерина имеет максимальную и минимальную границы.
Эти значения установлены на основе усредненных данных, поэтому результаты ваших анализов нужно рассматривать с учетом индивидуальных особенностей организма, в том числе и наследственных факторов.

Врач должен оценить степень отклонения показателя вредного вещества от нормы и при необходимости провести дополнительные обследования. Получив полную картину, врач поставит диагноз и примет решение о применении медикаментозных препаратов (статинов, фибратов и т.д.).

Если холестерин повышается не значительно, как правило, не более 15 процентов от нормы, врачи советуют контролировать уровень ЛПНП раз в полгода и принимать несложные меры по его снижению.

   ↑

От чего повышается холестерин в крови

Читайте также:  Как вывести бородавки на руках проверенными способами

От чего повышается холестерин Почему повышается холестерин? Организм вырабатывает повышенное количество липопротеинов низкой плотности, чтобы «залатать» повреждения истонченных, хрупких сосудов холестериновыми «заплатками». Позаботьтесь об оздоровлении вашей кровеносной системы. Активные движения усиливают кровообращение, тренируют сосуды, сохраняют их эластичность и тонус.

Снизить запасы ЛПНП в кровеносных сосудах вам помогут регулярные физические упражнения:

  • утренняя (вечерняя) гимнастика;
  • занятия йогой, пилатесом, танцами;
  • плавание;
  • длительные прогулки на свежем воздухе.

Избегайте длительного нахождения в статичной позе — при работе за компьютером делайте каждый час разминку, чтобы кровь могла свободно циркулировать по всем капиллярам, венам и артериям.

Если уровень липопротеинов низкой плотности значительно превышает норму и есть вероятность, что холестериновые бляшки уже образовались, то двигательная активность должна быть умеренной, не занимайтесь травматичными видами спорта.

Откажитесь от курения: никотин — враг крепких сосудов.

   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

   ↑

Питание должно быть полезным и разнообразным

Питание Главное правило для того, как понизить уровень холестерина в крови у женщины — это корректировка питания.

Известно, что в концентрационных лагерях кровеносные сосуды истощенных людей были сплошь устланы холестерином. Поэтому строгая диета, сыроедение и прочие лишения не гарантируют вам избавление от ЛПНП. Напротив, они могут усугубить проблемы со здоровьем. Чтобы помочь организму, важно сохранить полноценное и сбалансированное питание.

Для понижения концентрации липопротеинов низкой плотности замените вредные продукты на полезные:

  • жирное мясо свинины, говядины, субпродукты, колбасы, сосиски — на мясо птицы, кролика и рыбу, а также постные части говядины, телятины, баранины;
  • жареное, копченое — на тушеное, запеченное, сваренное на пару;
  • масло сливочное, жир, сало — на растительные масла;
  • молоко, творог, сыр, йогурт с большой жирностью на те же продукты с меньшей жирностью;
  • торты, пирожные и прочие сладости — на мармелад, ягоды, фрукты и сухофрукты;
  • сдобную выпечку, белый хлеб — на хлеб из муки грубого помола;
  • сваренный кофе — на зеленый чай и соки.
Читайте также:  Почему борода растет местами или не растет вообще

Почему повышается холестерин в крови у женщин?



   ↑

Порядок в голове закрепит успех

Порядок в голове Хронический стресс и переутомление держат нас в сильном напряжении и заставляют клетки сжиматься. В результате пространство между клетками увеличивается и с легкостью заполняется опасным веществом.

Умение расслабляться и отдыхать для женщины — это проявление заботы о вашем организме. Бережное отношение к себе является отличной профилактикой наступления холестерина.

Если вы столкнулись с высоким ЛПНП, то для борьбы с ним вам придется взять себя в руки и … успокоиться. Доверьтесь врачу. Обратитесь к помощи психолога, родственников, друзей: вам нужна эмоциональная разрядка и положительные эмоции. Поверьте в скрытые возможности своего организма. «Выговаривайте» болезнь, ведите с ней диалог.

Используйте методы мобилизации внутренних резервов организма: закаляйтесь, принимайте контрастный душ, практикуйте дыхательную гимнастику.

Читайте также:  Расскажем, что делать при высоком давлении

Преодолеть холестериновую осаду можно. Для этого важно использовать весь арсенал доступных средств:

  • принимать назначенные врачом лекарства,
  • тренировать организм,
  • употреблять полезные продукты питания,
  • своевременно отдыхать,
  • стремиться к достижению гармонии тела и духа.
Почему повышается холестерин в крови у женщин и что делать
5 (100%) 4 голосов



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


Что еще почитать