Как избавиться от живота мужчине уникальными способами

как избавиться от живота и быстро решить проблему с подкожным жиром Что превращает плоский подтянутый мужской живот в огромное пузо, выглядящее так, словно мужчина проглотил арбуз? Мы определим причины арбузной болезни (пивного живота) у представителей сильного пола и расскажем о том, как избавиться от живота мужчине.


   ↑

Не строгий отказ от фаст фуда

belly Рассмотрим несколько способов, как избавиться от живота мужчине в домашних условиях.
У большинства мужчин, часто употребляющих в пищу «быструю» еду, есть пивной живот.

Не кушать фаст фуд в течение года (кстати, это не только сэндвичи и гамбургеры, это также пельмени, пиццы, бутерброды) — только за счет этого можно похудеть на 12 кг (в месяц будет уходить по 1 кг).
Изредка употребляемые в пищу блюда фаст фуда с учетом их калорийности в общем рационе не сведут к нулю результаты диеты.

Один гамбургер в 2 дня для здоровья не опасен (если в нем качественные ингредиенты), опасно регулярное питание гамбургерами: это приводит к ожирению, что демонстрируют многие жители Америки.

На пути к похудению нужно иметь в виду, что «быстрая» пища чересчур калорийна. Желающему похудеть мужчине, который двигается мало, нужно примерно 2000 калорий в день. В двойном гамбургере их около 500. Плюс, к примеру, картошка фри (340 кал), кусочек пиццы (440 кал) и бутылочка колы (210 кал). Итого 1450 калорий, растянутый желудок и всего 9 грамма белка (а в день надо 100 граммов для нормального состояния мышц).

Не пройдет и пары часов после обеда в закусочной, кушать захочется снова: быстрые углеводы фаст фуда мгновенно насыщают, но чувство сытости быстро проходит. Совет: избавляясь от пивного живота, в закусочную заходите только когда не голодны и заказывайте одно блюдо.

   ↑

Как использовать правильное питание

belly

  • Нормализуем питьевой режим. Калории прячутся не только в еде, они есть и в том, что мы пьем, если, конечно, это не простая вода. Сладкий чай или кофе, газвода, магазинный нектар или сок — аккуратнее с этими напитками, это источники быстрых углеводов. Сводим употребление сладких напитков к минимуму. Отказываться от кофе не рекомендуется: он способствует сжиганию жира. Только сахар в кофе класть не надо.
  • Чтобы вся еда хорошо переваривалась, перед каждым приемом пищи за 30 минут рекомендуется пить стакан воды. А после еды лучше пить только через 2 часа.
  • Отказываемся от продуктов, в которых много жира, от выпечки, пшеничного хлеба, сладостей, сухариков, чипсов, сахара и сахарозаменителя.
  • Берем в основу рациона овощи, фрукты (желательно без термообработки), каши, ягоды, рыбу и зелень.
  • Чем больше приемов пищи, тем меньше живот. Парадокс, но факт. Главное, чтобы объем пищи каждый прием был небольшим.
  • Значительно уменьшит объем живота отказ от углеводной пищи в вечернее время. Кефир, творог, рыба, куриное филе, зелень — вот прекрасно подходящий для вечера набор продуктов. Последний прием пищи — за 3 часа до сна.
   ↑

Злоупотребление пивом как причина арбузной болезни

belly Только злоупотребление пивом — путь к пивному животу.

Сам по себе этот напиток не является источником большого количества калорий.

Существуют даже пивные диеты.

Пьем пиво и худеем:

  • Несмотря на чувство голода, вызванное выпитой бутылкой этого напитка, нельзя превышать допустимое количество калорий в день.
  • Одна бутылка пива в день никак не отражается на общем гормональном фоне мужчины.
  • Умеренное употребление пива не ухудшает состояние жировой ткани.
  • Худея, пиво лучше пить утром или днем, когда метаболизм быстрый, и не превышать рекомендованное количество — 0,5 литра в день.
  • Выбираем в качестве закуски рыбу, креветки, сыр, а лучше вообще ничем не закусывать пиво.

Волшебное слово «мера», увы, так мало знакомое многим нашим соотечественникам, — вот то, что позволяет пить любимый напиток и при этом не запасать лишние килограммы на животе. В половине литра светлого пива — примерно 100 калорий. Придерживаясь диеты с целью избавиться от пивного живота, вполне можно пить по 1 бутылке пива в день.

Но помните что это гарантированный путь к алкоголизму со 100% вероятностью.

   ↑

Физкультура не панацея от большого живота

belly Хорошо развитые мускулы спины и пресса защищают ЖКТ, не позволяя растягиваться его стенкам. При малоподвижном образе жизни они ослабевают и становятся тоньше. Плюс переедание — кишечник растягивается, т. к. ему ничего не препятствует, живот увеличивается в объеме. В этом случае решение проблемы — не переедать и восстановить мышцы, занимаясь физкультурой.

Но не всем обладателям большого живота показано заниматься спортом. Прежде чем приступать к серьезным физическим нагрузкам с целью избавиться от ненавистного живота, нужно проконсультироваться с врачом и выяснить причину арбузной болезни.

Возможно, врач порекомендует только отказ от «быстрой» еды.

   ↑

И после 50 можно стать стройным

belly Чем старше мужчина, тем сложнее ему дается борьба с лишними килограммами в области талии. Но тем ценнее положительный результат этой борьбы. Пивной живот в возрасте за 50 может уйти только при комплексном подходе к проблеме: диета, упражнения, режим. Скорее всего, положительный результат появится не раньше, чем через год усердных занятий.

Некоторые пожилые люди прибегают к гормональной терапии, восполняя уровень тестостерона, ответственного за скорость метаболизма. Но без физических упражнений и правильной диеты такая терапия безрезультатна и может только навредить здоровью.

  • ➤ Бывает классно узнать, как и где играть в длинные нарды на деньги и мы всегда следим за актуальностью наших статей.
  • ➤ А ведь вы не знали, как погулять с девушкой — здесь и другая информация так же есть у нас.
  • ➤ Прочитайте вот что, как удалить все файлы с Айфона, мы ждем что вы напишите в комментариях.
  • ➤ Помни эту важную информацию, как произносить приятные слова мужу своими словами — по ссылке, откройте некоторые стороны вашей жизни или посмотрите на них по другому.
  • ➤ А ведь вы не знали, что значит женственность, узнайте и откройте для себя некоторые интересные вещи.

Так как убрать жир с живота мужчине быстро не получится, то придется запастись терпением. Нужно кушать часто, но понемногу, в основном, белковую пищу, сырые овощи и фрукты. От пива можно не отказываться, но знать меру в его употреблении. Занимаемся спортом и терпеливо идем к своей цели: килограммы копились долго и исчезнут не мгновенно.

Как избавиться от живота мужчине уникальными способами
4.5 (90%) 4 голосов



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


Что еще почитать
загрузка...